たった一言で…？

Ｈｏｗ　ｈａｐｐｙ　ａｂｏｕｔ　ｙｏｕ？

クライアントさんや友人から

「ブログいつも見てるよ～♪」

と言っていただいて、

とてもルン♪ルン♪な今日この頃です。

たった一言で、

ＨＡＰＰＹなエネルギーが湧いてくるなんて、

言葉にはすごいパワーがあると

つくづく感じます。

さて、

あなたは今のコミュニケーション方法に

満足してますか？

私は、満足出来ていないのです。だから、

もっと誠実な態度で意見・想いを伝えたいな…

相手も自分も幸せになるコミュニケーションしたいな…

もっと多くの人と良い関係を築いていきたいな…と

アサーティブトレーニングを勉強しています。

そんな中、以前書店で

たったひと言で相手を動かすアサーティブ営業力―年間277日「研修女王」が教える 著者：大串 亜由美 販売元：ダイヤモンド社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

を目にしました。

“アサーティブ”という一言に心惹かれ

パラパラとめくってみた私。

確か、

具体的なやりとりが幾つも掲載されていました。

「なるほどね～、こう言えばいいのか～」

と思う反面、

「“アサーティブ”はテクニックじゃないだろう？！」<(｀^´)>

「何でもかんでも、

相手が動けば良いってもんじゃないだろう？！」

「“アサーティブ”は相手も自分も尊重する姿勢のはずだ！！」

とちょっと反感をおぼえて、購入するのをやめました。

それから約半年たった今。

TOPBRAINあのベストセラー著者に聴く！

大串亜由美氏

「たったひと言で相手を動かすアサーティブ営業力」

という番組を見つけ、見てみました。

見終わっての感想は…

「大串さんっ、申し訳ありませんっ　m(_ _)m

　大串さんは

　単に相手を操作するテクニックを

　伝えたいわけじゃなかったのですね。

　私の大きな勘違いでした。ごめんなさい。」

著者の大串さんはこの番組の中で

「“アサーティブ”の土台は

　相手も自分も尊重すること」　と

ハッキリ誠実におっしゃっています。

この動画、おっとっとっと

９月８日(土)までなのだ～。

とても参考になるから、是非見てみてね～♪

楽しかったアサーティブトレーニング♪

楽しかったです～♪

『相手も自分も幸せになるコミュニケーション

　アサーティブ☆トレーニング』

たくさんの方にご参加いただき、

無事終了いたしました！

参加してくださった皆さん、

本当に素敵☆な時間を

ありがとうございました。

皆さん、本当に素敵☆な方ばかりでしたね。

講師の話に真摯に耳を傾け

数々のワークでは誠実に他の方と向き合い

優しく見守り、互いに励ましあい

対等な立場で率直に伝え合っておられました。

会場内がとても暖かい雰囲気に包まれ

終始、柔らかい表情、笑顔で

瞳を輝かせ楽しく取り組んでいらっしゃる様子に

私はとても幸せを感じていました。

また、

ＮＰＯ法人アサーティブジャパンの

中野満智子トレーナーが

始まってすぐに参加者を和ませ

惹き付けていらっしゃるご様子にも

感嘆しました。

しかも、たった５時間の間に、

重要なポイントは全て押さえ、

かつ、理解しやすい言葉で進められていたのも、

流石です。

普段私は、

一人静かに潜在意識にアクセスし、

自分の心をみつめる作業のサポートをしていますが、

今回の講座のように、

様々な人から見た自分・考え・想いの

フィードバックを通して自分を振り返る作業も

私達が成長するためには必要と思っています。

そして今、

“楽しく学ぶ”って良いなぁ…

学ぶって本来楽しくするものなんだ…

やはりアサーティブトレーニングは必要とされてるなぁ…

と感じています。

☆☆☆ご感想の一部です☆☆☆

　◎自分の伝えたいことを的を絞って伝えていなかったこと(何度も指摘されました)
　◎自分の考えが整理できないままに伝えて感情的になっていたこと。
　◎伝えたいことを伝わるように伝えるということができていなかったこと。
　◎相手を攻めるばかりで、自分が変わろうとしていない、変わりたくない気持ちが強いこと。こだわっていること。

に気づきました。

本を読んでみて、わからなかったことが

実際にロールプレイで体を動かし、

喉をフル回転（ずっとしゃべってた気が・・）させることで、

実にわかりやすく、また、

ほかの方のロールプレイを自分だったらと

考えてみながら聞いていくと、

何回か繰り返すうちに、整理整頓されて、

うまく伝えられるようになるものだなと感じました。

それには、講師の、適切な質問がとても効果があり、

良かったと思います。

質問は大事だなと気づきました。

当日、相手になってくれたグループの皆さんに感謝です。

とても内容の濃い、行って良かったと思える講座でした。

一方的に話を聞いて終わりで、

聞いたことも忘れてしまうような講座が多い中、

すぐにでも実践で役立つ方法を得て、

私もさらに勉強したくなってきました。

☆☆☆

今回、参加できたことをとても感謝しています。

ロールプレイって何だろう？どうするのだろう？

自分に話をすることができるのだろうか…

いろんな不安もありました。

アサーティブトレーニング講座を受けて、

今までハッキリと伝えることをしていなかったこと、

断る「ノー」をもう少しハッキリ言って大丈夫なんだなと、

教えていただきました。

相手を侵害せず、人と比較せず、選択しながら、

これから楽しく出来ればと思います。

☆☆☆

相手を否定しない、そして自分も出せる方法を

教えてもらったと思います。

相手が気分がワルくなりそうだから言わないではなく、

改善策を出すことで、

より良い関係を作ることに重きをおいて

会話できるようなスキルなのでもっと知ってみたい、

もう少し時間をかけてやってみたい気がしました。

有効な時間をありがとうございました。

☆☆☆

アサーティブに相手に伝えるための準備段階で、

かなり自己分析ができるという点に大変驚きました。

☆☆☆

他人との交流が楽しいと思いました。

もっと勉強したいと思いました。

☆☆☆

１２コの権利についてたくさん考えました。

失敗する権利、

人にどう思われるか気にしない権利

を聞いて安心しました。

ロールプレイはとても役に立ちました。

初めて会う人にだからこそ話せることもあったので

自分を見つめなおすきっかけになりました。

☆☆☆

一日楽しく過ごす事ができました。

伝え方一つで、

みんなが気持ちよく過ごす事ができるんだなぁと思いました。

☆☆☆

今まで物事を深く考えず話をしたり、

いやな思いをしても我慢していたりしていたことと、

少し考え方を変えるだけで気持ちが変わったり、

嬉しくさせる力が言葉にあることがわかりました。

なんとなく参加してしまったのですが、

すごく楽しい一日を過ごさせていただきました。

☆☆☆

人として当たり前の権利に気付きました。

たいへん楽しく過ごさせていただきました。

また参加したいと思いました。

☆☆☆

アサーティブトレーニングは知らなかったけれど、

きちんと学んでみるのも面白そうだと思いました。

☆☆☆

本番で上手く対応できるようになることは

もちろん大事ですが、

そこに至る過程を他のメンバーと考えることが出来たことで

自分に思いつかないアイデアや気付きがあって

そのプロセスがほんと楽しかったです。

このような機会に出会えたことを感謝します。

☆☆☆

人間関係ということは生きることだと思います。

経験することでいろいろ変われることだと思います。

人とのかかわりは避けて通れないことだとは思いますが

話すことで解決できればと思います。

考え方も違うとは思いますが

押し付けでもなく、

押し付けられることでもなく

進んでいきたいです！！

☆☆☆

こんなに多くの方が来られているのにびっくりです。

「ノー」と言う事がストレスになるタイプなので

アサーティブにならない自分を選ぶ権利もあって

安心しました。

☆☆☆

自分自身のために、

代替提案や本当に自分が困っていることを

伝えることの大切さに気付きました。

ロールプレイングにて気付くこともある現実。

☆☆☆

感じたことを伝えることで

互いの理解が深まっていくことに気付きました。

楽しかったです。

自分を見直す機会になったと思います。

☆☆☆

「まず気付いたこと」

・相手との関係を　難しいものにしていたのは自分自身であったこと。

・相手も自分も　大切に出来る素晴らしさ。

・相手の気持ちを考えてあげられてなかったし、否定ばかりしていました。
相手にだって、同様に　心があるし、伝えたい気持ちがあること。

・まず自分を大事にしていい、それが出来るから　相手も大事に出来る。

「意見、感想」

満知子先生　素晴らしい方ですね。

さすが、プロ！あんなに力を抜いて　

楽しくセミナーが受けられたこと感謝しています！

アサーティブを受けてみて　

やはり学んだことを実践してこそ

自分のモノになることを実感しました。

私の一番のネックは、相手を従わそうとしていたことです。

これからの自分を、どう変えていくことで

相手との関係が　改善されていくのかが

チラホラと見えてきました。

実践していけば、人間関係に　怯えていた自分が

明るく　楽しく　笑って自由でいられる喜びを知りました。

アサーティブのセミナーを　設定してくれた美知さん

講師として来ていただいた　満知子先生

セミナーで　出会った皆さん　ありがとうございました！

☆☆☆

先日は楽しい一日をありがとうございました。

また美知さんにお逢いできて

とてもうれしかったです。

そして勉強になったと同時に

「難しいなあ」というのも本音です。

もし、頑張ってアサーティブに伝えれたとしても、

相手が感情的になったらこちらも感情的になったり、

相手に屈してしまいそう・・

ああ、そうか！！だから自己信頼が大切なんだ。

どんな人とでも、どんな時でも、どんな状況でも、

自分自身や自分の思いや考えを信頼していたら

感情的にならずに冷静に伝えれる・・

ような気が今、しました！！

自己肯定感ってほんとに大切なんだ。

逆にアサーティブに・・を心がけていたら、

先生もおっしゃっていたように

自己肯定感も高まっていきそうです。

なんだか、

内側から外側から自分に働きかけるということですね。

それからやっぱり、今までのパターンを変えるには

これは訓練が必要ですね。

人から、自分の思っていることを肯定されたり、

褒められるとなんだかぞくぞくして、

照れるけれどとってもいい気持ちでした。

これは実生活で即、使えますね。

でも、え～～、もう終わり？って感じで、

一日では物足りませんでした。

また、チャンスがあれば受けてみたいです。

そして講師の中野先生はとっても素敵な方でした。

なんだか、きらきら輝いていて

余裕のある大人の女性にみえました。

先生と出逢えただけでも

価値のあった一日だったと思います。

脳は空白をきらうから

ＧＷ真っ只中、

松山市内も道後界隈も

大いに賑わっています。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

新年度が始まって１ヶ月が経ちました。

新しい友人や新しい職場、

新しい人間関係を楽しんでいらっしゃいます？

「４月から心機一転、頑張ろう！」

と張り切って勢い込んで一ヶ月、

「なんで私は○○さんと

　良い関係が作れないんだろう？」

なんてつぶやいていませんか？

潜在意識は有能な秘書ですので

あなたの問いかけに対して

一生懸命答えを探そうとします。

○○さんが自分を認めてくれないからとか

○○さんが早めに報告してくれなくてイライラするからとか

○○さんが話をちゃんと聞いてくれないからとか

相手を責めたり、自分を責めたり。

こんな風に、

脳はあなたが作った空白・疑問を埋めるため

様々な答えを心に頭に浮かばせます。

でもこれって、

いわゆる独りよがりの妄想ですよね。＾＾；

○○さんは、

あなたと良い関係作れていると

思ってるかもしんないじゃないですか。(゜o゜)

実は、ほとんどの悩みは

自分が作り出した妄想に悩まされてます。

何日も、何週間も、もしかして何ヶ月も、何年も。

だったら、「なんで？」ってつぶやかないこと。

空白作るから妄想でも埋めようとしちゃうんです。

例えばあなたと話しているとき

○○さんが眉間にしわを寄せたとしましょう。

つい、

「あ、私が何か気に障ること言ってしまったかしら？」

「やっぱり、私は好かれていないのかしら？」

と、？(ハテナ）、空白をつくりがち。

それをやめるてみるのです。

ただ事実だけを見て

「○○さんの眉間にしわが寄ったなぁ」

で終わらせたら良いじゃないですか。＾＾

だって、

ちょっと背中がかゆかったのを我慢したからかもしんないし、

全然違うこと(家庭の問題)など考えてたかもしんないし、

ね！

脳に余計な空白作んない、つぶやかない。

秘書に余計なお仕事させないこと。

もう一つは

素直に聞いてみればいいじゃないですか。

スッキリしますよ。

「今、眉間にしわが寄ったのが見えましたが

　何か問題がありますか？」って。

でもこれって、言い方によっては

ひどく攻撃的にもなれますよね。

そうならない方法はちゃんと学びましょう♪

どんな人間関係にも必ず役立つスキル

相手も自分も幸せになるコミュニケーション

アサーティブトレーニング☆

残り数席ですよ～(^_^)/

アサーティブトレーニングのこと５

全然関係ありませんが、

デスクワーク ←で時折流れてくる

ウクレレ・ジブリ アーティスト：オムニバス 販売元：ジェネオン エンタテインメント 発売日：2004/12/15 Amazon.co.jpで詳細を確認する

良いですね～♪

癒されます～♪

ウクレレのメロディ～にのせて書いています。

ご機嫌です。＾＾

さ、アサーティブトレーニングの最後は

＜素直に頼むロールプレイ＞です。

まず、

自分は何を伝えたいのかを整理します。

事実と感情を分けることから整理していきます。

次に、

どう伝えるのか学びます。

「的を絞る」ことなど重要なポイントを

レクチャーしてもらったあと

実際のロールプレイに取り組みます。

自分の身近な場面、素直に頼みたい状況を選んで

他の参加者に相手役と観察者になってもらいます。

相手役には、実際の相手が

どんな態度、言い方をいつもしているのか

それを伝えて演じてもらいます。

終わったらフィードバックです。

良かったところと、

「ここんとこ、こうしたらもっと良くなるよ」

というところ。

レクチャーされた伝え方が出来たかどうか、

的が絞れていたか？とか、

ボディランゲージが適切だったか？とか

相手を理解しようとしていたか？

などという点について簡潔にフィードバックです。

批判したり分析しない

また会場以外でその話をしないというのが

アサーティブトレーニングのルールです。

そしてもう一度、ロールプレイです。

だんだん上手になってきますし、

自分では気付かなかった癖を

教えてもらえたりします。

他の参加者からの励ましを受けながら

練習していくうちに

隠れていた別の気持ちに気付くこともあります。

これまで気付かなかった相手の気持ちに

ハッと気付かされたりします。

ロールプレイってすごいです。

何冊の本を読むより一回のロールプレイです。

実際に誰かを相手にして身体を動かして学ぶと

とても大きな収穫があります。

アサーティブトレーニングのこと４

続いて３つの

＜コミュニケーションパターン＞について。

 

家庭、職場、コミュニティなど、

それぞれのシチュエーションで

どんな態度を自分がとっているのか、

それを振り返ります。

そして＜権利と責任＞について。

アサーティブトレーニングでは

私達に１２の権利があると教えてくれます。

この権利を知って

どれだけホッとする人たちがいることでしょう。

私は初めて参加した時

「私には、間違う権利がある」という

ひとつの権利を読んで衝撃を受けました。

これまで私がどんなに

間違ってはいけない

失敗してはいけない

という想いに強くとらわれていたことか

あらためて気付きました。

絶対に間違ったことを言ってはいけないと思うと

言えなくっちゃいますよね。

肩に力が入ってしまいますよね。

頭が回らなくなってしまいますよね。

ところが、

なあんだ、間違う権利もあるんだ～♪

と思うと、とても気が楽になりました。

１２の権利のうち、

参加される方はどの権利に心動かされるでしょうか。

どの権利を知ることによって

リラックスした毎日を過ごせるようになるでしょうか。

今も

１２の権利それぞれを読み返してみると

私という存在をそのまんま認めていいんだって、

なんだか力が湧いてきます。

うん、大丈夫！

アサーティブトレーニングのこと３

昨日のブログについて

メールでもコメントが届きました。

ありがとうございます。

今のご時世　大人が　

ちゃんとしたコミュニケーションを学び

そして子供達に伝えていかなくちゃ！

親である本人が

コミュニケーションの取り方が分からず

親を手本とした子供達の心が病んでいるのに。

私も　子供達に学んで欲しいと考え

将来は、機会をつくり学校で教えたいな～

なんて　すでに考えていましたよ。

田舎も都会も関係なく。

分からないことは専門の人に

習うが勝ちですよね。

恥ずかしいことじゃないですよね！

一般の方もそう

悩んで人生　楽しめない人は多いはず、

少し勇気を出して

今後の人生のステップアップに

チャレンジしてほしいですね（＾＾）！

なんて素敵☆な考えなんでしょう。

素直に率直に言い合える家族、友達関係が

どんどん広がっていくのを想像すると

ワク☆ワク☆します。

悩んでいる暇があったら、

教えてもらえば良いのです。

お料理を習うのと一緒です。

レシピと手順を教えてもらうのです。

…ということで、トレーニングの紹介です。(^_^)/

ＮＰＯ法人アサーティブジャパンの

アサーティブトレーニングではまず最初に

アサーティブネスの考え方

って何かを教わります。

もともとアサーティブネスの考え方は

アメリカの女性解放運動から始まっているので、

人によっては

声高に自己主張することだとか

相手をこちらの思い通りに動かす話術だとか

誤解されている方がいらっしゃいますが、

本当は全然違います。

自分の気持ちや意見を、

相手の権利を侵害することなく、

率直に、誠実に、対等に表現することです。

＜率直に表現する＞とは、

どなったり、弁解したり、遠回しに言わないことです。

＜誠実に表現する＞とは、

自分が何を感じているのかを

自分にごまかさないことです。

イヤなことはイヤだと

自分の気持ちを認めて良いのです。

ただ、

それを言葉に出すべき場面かどうかは

自分で決めれば良いのです。

＜対等に表現する＞とは、

自分を卑下したり、

相手を見下したりしないということです。

そして、

＜自分の行動に責任を持つ＞

ということも学びます。

言うか言わないかは、

その時々の状況に合わせて

自分で選べば良いのです。

いつもいつもどんな状況でも

アサーティブネスでいなさいと

強制するものではありません。

時には感情のままに爆発することもあるでしょう。

それもありです。

いずれにしろ、

自分が選んだ行動の結果は

自分で引き受けるという姿勢です。

私達はたいてい、

言いたいけれど言えないという状況

或いは

伝えたいことをちゃんと伝えられない状況に

居心地わるさを感じています。

けれど、

上手な伝え方を知っていて

言いたくなったら率直に、誠実に、対等に言えるし

今は言わないでおくことも出来る

そんなふうに選択肢が広がると

心が随分楽になります。

アサーティブトレーニングのこと２

久万高原町

宝連寺の

しだれ桜です。

大きくて暖かくて

優しいおじいさんのようです。

「おいで、おいで」

「ゆっくりしていきなさい」

って両手を広げてくれているような

そんな雰囲気の桜でした。

さて、

ヒプノセラピストの私が

なぜアサーティブトレーニングを薦めるのか、

その理由から記そうと思います。

私は年齢退行療法を受けて

“大人の男性に言いたいことを言えない”

というトラウマを解消しました。

年齢退行療法を受けるまで

冗談を言ったり、相手のおしゃべりに付き合うことは

全然ＯＫ、楽しくすごせていたのですが、

「ＮＯ」とハッキリ言ったり、

「そうじゃなくて、私はこうして欲しいの」

「私はあなたと違ってこう思います」と言うことが

出来なかったのです。

言いたいこと、伝えたい気持ちは喉まできているのに、

言葉が出ないんです。

出るのは涙だけ…。

相手は困り、イライラし、益々話しが出来ない状況になります。

結局、私の中の言いたいことは形を変えて表現されます。

拗ねたり、遠まわしに気付いてもらおうとしたり、

そんな繰り返し…。

職場では

レポート形式だったらいくらでも提案出来るけれど、

会議では発言出来ない…。

レジの打ち間違いさえも言い出せなくて我慢して

そんな自分に一日落ち込んでしまったりしていました。

それが、年齢退行療法を受け

原因となった場面のイメージの中で

言いたいことを言ってみたら…

現実世界でも言えるようになりました。(^。^)

しかし、

激しく気持ちをぶつけてみたり、

突然言ってびっくりさせたりします。

なんでこんな言い方しちゃうのかな？

って考えた時、

そうか、これまでず～っと言ってなかったから、

丁度良い加減の言い方を知らないんだ。

経験が無いからわからないんだ。

そう気付きました。

水キョーフ症で泳げなかった人の

キョーフを取り除いたからって

すぐにスイスイ美しく泳げないのと同じことです。

言葉が口から出るようになって

これまでのようなストレスは無いけれど

しかしこれでは

周囲の人たちと良い関係は作れない

そう思いました。

そこで、伝え方を勉強しようと探したのです。

そして見つけたのがアサーティブトレーニングです。

まず本を数冊読みました。

ふむふむなるほど、ナットクです。

一人で本の通り想定して実践してみようとしたら

うーん、相手の反応が想定と違う～。

本の理論どおりに上手くいかない。(>_<)

水泳も教則本を読んだからって

すぐに上手に泳げないですよね。

実際水に入って練習してみることが大事。

さらに、良いトレーナーがついてくれたら

変な癖がつくことなく

どんどん上手に泳げるようになります。

だから

どこかに良いトレーナー居ないかな？って

探し出したのが

ＮＰＯ法人アサーティブジャパンです。

私達はたいてい

両親など身近な人をトレーナーにして育っています。

そのことをほとんど誰も何とも思っていませんが、

コミュニケーションという

人が生きていく上でとても大事なことは

一度、ちゃんとトレーニングした方が良いです。

私は小学校から科目に取り入れて欲しいと思うくらいです。

これ、本気ですよ～。

アサーティブトレーニングのこと

5月13日(日)開催の

『相手も自分も幸せになるコミュニケーション

　アサーティブトレーニング』へ、

お問い合わせやお申込み、

ありがとうございます。

今、20名強のお申込みをいただいています。

数字がはっきりしていないのは、

ご参加したいとおしゃってくださりながら

ちゃんとしたお申込みメールをいただいてない方が

数名いらっしゃるからです。

出来れば早く正式なお申込みしてくださいね～(+_+)

さて、お申込みいただいている方々は

四国でのアサーティブトレーニング開催を

心待ちにされていた方、

コミュニケーションに関係した分野を

勉強されている方、

言いたいことをどこからどうしゃべったら良いのか

わからない方、

なんだか実生活で役立ちそうってワク☆ワク☆されている方、

など様々です。

そして、お申込みメールの中に、

「迷ったけれど受講を決めました！」

と書かれている方が多いですので、

迷うというのは明らかに私の説明不足と反省し

私の経験を織り交ぜながら

できるだけわかるように説明したいと思います。

松山でのトレーニングを企画するときには

「やっと松山でも開催される！待ってたよ～！」

って喜んでくださる人が

たくさんいらっしゃるだろうな～♪

と喜ぶ顔を想像し張り切って段取りをしました。

ところが、広報してみて私の想定外は

松山、四国の人が

アサーティブトレーニングを

ほとんどご存じないということでした。

正直びっくりでした。(*_*)

地元のフリーペーパーの中には

「心霊関係は掲載出来かねます」

などと言われちゃう始末。

とほほ…(T_T)

もう、力抜けて笑っちゃいました＾＾；

アサーティブネスを知っている人たちは、

格安で、しかも交通費の心配なく

アサーティブジャパンの講師から

トレーニング出来るなんてラッキー☆と

手放しで喜ばれています。

本当にラッキー☆なんですよ。

迷ってる方、迷ってないでレッツトライです。＾＾

上手に気持ちを伝える方法を学んで

何か困ることがあるでしょうか？

素直に相手に頼む練習(ロールプレイ）をして

何か損することがあるでしょうか？

お互い上手にコミュニケーション出来なくて

参加している者同士です。

みんな同じ想いで参加されているんです。

最初から上手く出来なくて良いのです。

ただ安心して練習すれば良いのです。

まず一歩！

一歩、一歩、行きましょうよ。

てな訳で今日は長くなっちゃったので

また明日に続きま～す(^.^)/~~~

自分のアンテナ☆

先日、お客さまから

アサーティブトレーニングのお申込みと同時に

こんな素敵☆なメッセージをいただきました。

ありがとうございます♪

3月13日のブログを読んで

「行ってみたい！」とすぐ思ったのに

時間が経つと

「どうしよう～～」に変わっていたのですが、

3月15日の記事を読んで背中を押されました（笑）

始めに感じた気持ちを尊重してやろうと思います。

お客さまのワク☆ワク☆した感じが伝わってきて

私もすっごく嬉しくなって

こんなお返事を出しました。

私も、なんとなく心惹かれる講座や本があるとき、

やっぱりしばらくすると

「でもな～、別にそこまでして受けにいかなくてもな～」

とためらう気持ちが出てきちゃいます。

けれど、

それはずっとずっと心にひっかかっていて、

結局受講することになったりするのです。

そして、

「どうせならもっと早く受講すれば良かった」

と思うことになります。

だから最近は、

重い腰を押し上げて、

なるべくそのときそのときに

心が求めることに応えるようにしています。

するとお客さまから、

またまたこんなワク☆ワク☆メッセージが

私も美知さんとおなじように

よくよく調べて納得してから、

もう少し考えてから、

なんて言っているうちに

できない理由が山のようにでてくるんです。

それで動かないで終わって

後悔したことは数えられないくらい！

今回も〝でも・・〟って出てきたとき、

もし行かなかったらどうだろうと考えたのです。

すると

5月13日・・本当なら私は松山へ行っていて、

刺激的な時間

（刺激的なものだともう決めつけている（笑））を

過ごしているはずなのに・・

と考えてもしかたのないことに時間を費やし、

つまらない時を過ごしている自分が想像されました。

これはもうこりごりです（笑）

自分のアンテナに引っかかったものは、

できるだけ自分で体験してみたいです。

ありがとうございます♪

自分のアンテナ←素敵☆な表現ですね～。

自分のアンテナ大事にしましょう。

機械はもちろん、人間の身体も心も

使わないとどんどん錆付いちゃいます。

使えばどんどん鋭くなってきます。

ますます動きにキレが出てきます。

自分のアンテナだってそう…。

もしかして、

他人のアンテナ(家族、友人、テレビ、雑誌など)

ばっかり使っていませんか？

あなたの潜在意識という秘書は

信頼すればするほど、

頑張ってもっと良い情報を集めてくれるんだから！

私はアサーティブトレーニングを受けに

岡山、大阪まで行っています。

ＮＬＰは東京へ行っています。

松山は海と山に囲まれ穏やかな気候で

とても暮らしやすく

心暖かい人たちの住む良い街です。

大好きです。

けれど

一流(っていう表現はあってるのかな？)の講座、

素晴らしい☆講師のセミナーを

松山で受けられることは少ないですよね。

いつも、

どうして松山では開催されないんだろう？

って悔しい思いをしながら通っています。

だからいつの日にか松山に

たくさんの素晴らしい☆講師を招き

安心して様々なことを学べる場所を

作りたいと思っています。

今回、

私が勇気を出してお呼びしたとは言え、

(初めてのことで、やっぱ勇気が要ったのですよ～＾＾；)

講師が松山まで来てくださるなんて

夢みたいな話です。

せっかくの機会を楽しみましょう。

目からうろこの

すっごく刺激的な時間になること保障します！

映画「不都合な真実」観ました

四国環境パートナーシップ・オフィス

(四国ＥＰＯ)さんのオープニングイベントとして

先程、松山市内で

「不都合な真実」の上映があり、

観てきました。

公式サイト↓(注意！音が激しく出ますよ～♪)

http://www.futsugou.jp/

ずっと観たかった映画なので

とても嬉しいです。

本当は皆さんにもお知らせしたかったのですが

上映を知ったのは申込期限ギリギリの昨夕。

観たかった方、ごめんなさいね。

でも、３月２４日(土)13：00から

サンポート高松かがわ国際会議場でも

同じイベントがあるそうですので、

是非是非観てくださいませ。

事前申込みは平日10時～１７時に

「まだ間に合う！地球温暖化防止」運営事務局

電話06-6885-7227です。

さて、

ゴアさんが地球温暖化防止に取り組みはじめる

転機となったのは、

息子さんを交通事故で危うく失いそうになったときです。

「自分は生きている間に何をしよう？」

そんなことを思われたそうです。

そして、

一命をとりとめた息子さんに

この美しい地球を残してあげたいと

地球の隅々まで実態を見に行き、

研究調査し、粘り強く活動をされています。

息子さんの事故は

ゴアさんがこの人生での使命に気付かなければ

自動的に入るようになっていた

スイッチの役目のような気がします。

息子さんはゴアさんに

生まれてくる前に決めた使命を

思い出させてくれるために生まれてきたのかな？

なんて…。

また、

息子さんが生きていくこの地球を

むちゃくちゃにして死んだら後悔するにちがいない…

その想いが1,000回を越えるスライド講演を

支えています。

世界中の人々に

何度も何度も同じことを

伝えても伝えても響かない…

言っても言っても動かない…

それでも伝え続けるその姿勢は

死ぬ時に後悔したくないから。

前世療法では

前世の人生の死ぬ場面で

その人生を振り返ってもらいます。

頑張ったこと、後悔したこと、学んだことなど。

すると、

ほとんどの方はこうおっしゃいます。

「あのとき、○○すれば良かった…」

多いのは

「あのとき、思い切って一歩踏み出せば良かった…」

「あのとき、勇気を出せば良かった…」

「もっと愛せば良かった…」

「もっと相手を理解しようとすれば良かった…」

「もっと気持ちを伝えれば良かった…」

という言葉です。

大きく分けると“チャレンジ”と“コミュニケーション”。

私もそうです。

前世で自分がしたことに対する後悔はありません。

自分がしなかったことに対する後悔ばかりでした。

だから、

松山で受け入れられるかどうかわからなくても

ヒプノセラピストとして開業しました。

チャレンジしないと

死ぬ時後悔するとわかっているから…。

松山では知名度がほとんど無いと知っていても

アサーティブトレーニング講座を企画しました。

一人でも多くの人に

幸せなコミュニケーションの方法をお伝えしないと

死ぬ時後悔するとわかっているから…。

もしあなたが今

何かに躊躇しているとしたら

行動すべし！です。

行動しなければ後悔が待っているけれど

行動したあとに待っているのは

学びか充実感です☆

アサーティブって何？

５月１３日(日)に、念願の松山で開催する

”相手も自分も幸せになるコミュニケーション

　アサーティブトレーニング”

実際、アサーティブって言われても、

なんのことかよくわかんないよね。。。

っておっしゃる方もたくさんいらっしゃり、

うーん、

どう説明すれば良いのだろう？

って考えていたところ

動画で説明されているＨＰを見つけました。

興味があるけれど、

よくわかんなくって…とおっしゃる方

是非見てみてください。

※音が出るので、気をつけてくださいね。＾＾；　↓

http://www.ask.or.jp/lifeskill/columns/what_Assertive.html

どうですか？なんとなくわかりました？

まだよくわかんなかったら

ご遠慮なくお問合せくださいね。

５月１３日(日)10：00～16：00

愛媛県民文化会館にて開催する

“相手も自分も幸せになるコミュニケーション

　アサーティブトレーニング”

ＮＰＯ法人アサーティブジャパン

事務局長の中野満智子さんから

直接トレーニングを受けれる機会は

滅多にありません。

しかも6,000円という格安！

この一日のトレーニングは、

絶対にあなたの力になります！！

私が保証します。(^_-)-☆

お申込みはお早めに♪

メール：de-sign@forest.ocn.ne.jp

電話・ＦＡＸ：050-3628-1033

アサーティブトレーニング、松山で開催します！！

お待たせしました！

以前よりお知らせしていました

アサーティブトレーニングの詳細が決まりました！

いやぁ～、嬉しいです。

松山で開催できること、

四国の人にアサーティブな

コミュニケーション方法を知っていただけること、

とってもとっても嬉しいです♪

内容については、５回に分けて書きました。

まず、アサーティブトレーニングのこと

から読んでみるのも良いでしょう。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

相手も自分も幸せになるコミュニケーション
アサーティブトレーニング

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

あなたは今の人間関係に満足していますか？

もしかして、

こんな↓３つのタイプのコミュニケーション方法で

後味悪くなっていませんか？

これ以外の方法があるとしたら、

やってみたいと思いませんか？

アサーティブなコミュニケーション方法を知っていると、

家庭で、職場で、地域で、お友達と、

あらゆる場面で、

あなたは肩の力を抜いて過ごすことが出来ます。

長い間に身についたコミュニケーションの癖は、

トレーニングすることによって変わります。

コミュニケーションがうまくできるようになると、

周りの人間関係も良いほうに変わっていきます。

自分も相手も大切にする

コミュニケーション方法があるということを知り、

実際にロールプレイを含むトレーニングを通して、

もっと穏やかで、もっと心豊かな人生を作っていきましょう。

日　　　時：２００７年５月１３日（日）
　　　　　　　１０：００～１６：００（休憩１時間挟みます）

場　　　所：愛媛県松山市道後町2丁目5番1号
　　　　　　　愛媛県県民文化会館　第７会議室

講　　　師：中野満知子
　　　　　　(特定非営利活動法人アサーティブジャパン 事務局長）
　　　　　　http://www.assertive.org/

プログラム：アサーティブネスとは何か？
　　　　　　　コミュニケーションパターン
　　　　　　　権利と責任
　　　　　　　率直に頼むロールプレイ

受　講　料：6,000円（税込、テキスト代1,000円含む）

定　　　員：30名

主　　　催：申し込み先　ヒプノセラピー　ｏｆｆｉｃｅ ｄｅ＊Ｓｉｇｎ
             http：//www18.ocn.ne.jp/~de-sign/
　　　　　　松山市道後喜多町８－８　道後山本ビル２０６
     　　　　電話＆ＦＡＸ：050-3628-1033
　　　　　　(留守番電話の場合は、メッセージを残してください)
　　　　　　ｍａｉｌ：de-sign@forest.ocn.ne.jp

お申込み：電話・FAX・メールにて
　　　　　　　①ご住所②お名前③お電話番号④メールアドレス
　　　　　　　⑤参加動機
　　　　　　　をお知らせください。
　　　　　　　追って、受講料の振込先口座をお知らせします。
　　　　　　　ご入金の確認後、受講確定となります。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

あ！

男性大歓迎です！！＾＾

学生、ビジネスマン、主婦、教師、男女を問わず

あらゆる職業、あらゆる立場の人たちに、

是非ご参加いただきたい。

いろんな立場、いろんな視点の人たちと交じり合って

ロールプレイするのがまた

醍醐味なんですよね。

いつもは、心を変えて行動に変化をおこす

お手伝いをしていますが、

逆に

行動を変えて心に変化をおこす

このアサーティブトレーニングも

すっごく面白いんです☆

あたらしい自分を生きるために―アサーティブなコミュニケーションがあなたを変える 著者：森田 汐生 販売元：童話館出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

アサーティブ・トレーニングで…

自分も相手も大切にするコミュニケーション方法

“アサーティブ・トレーニング”を勉強しています。

勉強すればするほど、

奥が深いな～、素晴らしいなぁ～と

もっともっとトレーニングしたくなります。

私の学んでいるアサーティブジャパンでは

毎回ロールプレイがあります。

先日は、父に対して

「足腰がわるくなってるから、病院へ行って欲しい」

と、アサーティブに言うロールプレイをしました。

父親役、進行役、観察役となってくれた方の

前向きなフィードバックをいただきながら

３回練習しました。

どんなか簡単に書いてみますと

＜１回目＞

私は…

（あーだこーだ最もな理由を述べ）

「いつ行く？どこ行く？私が調べようか？」

相手役の人が受けた印象は…

「一方的過ぎて、勝手に決められちゃって、

行きたい気持ちになんて全然ならないと思う」

と・ほ・ほ。そりゃそーだ！

＜２回目＞

私は…

（どんなに心配しているかを訴えた後）

「もっと旅行にも行って欲しいし

これ以上わるくならないようにしようよ」

と、優しく言ったつもり。

相手役の感想

「動けなくなったら邪魔なのかな～？

努力しないと迷惑になるのかな？

って不安になった」

うーん、そうかも…。

＜３回目＞

私

「本当は身体が痛いんじゃないかって心配してる。

お父さんの好きなように過ごしてていいけれど

何か私に出来ることがあったら

いつでも言ってね」

と、真剣に伝えたつもり。

相手役

（しみじみと…）

「３回お父さん役をやってみて、

お父さんの気持ちなんとなくわかった…。

お父さん、

もう『痛い』とも言えなくなってんじゃないかな？

『痛い』って少しでも言ったら、

『ほらみろ！

だから病院へ行けって言ってるじゃないか！』

って責められそうで

きっともう、

痛いことも言えなくなってるんじゃない？」

ガーン　(＠_＠;)　そうだね…。

私も、言われて初めて気付きました。

態度で、言葉で、知らず知らず

随分と父を責めたて追いたてていたことに。

私はよく両親に対し

ありのままの私でいさせてくれ～、

ありのままの娘を受けとめてくれよ～、

娘の持つ力を信じて、

娘の生き方を信頼してくれよ～、

なんて言っています。

なのに逆の立場では

ありのままの父親を受け入れていなかったことに

気付きました。

元気でハツラツと動き回る父親でないと好きじゃない！

という雰囲気をかもし出していたことに

気付きました。

なんてことでしょう。

自分だけありのままを受け入れろなんて

めっちゃわがままですね。＾＾

今は、実際父に言葉で

心配していることを言うかどうかも決めていませんが、

痛いときには痛いと言える雰囲気を

これから作っていけたらいいなぁ～と

思っています。

そんな親子関係を作れるコミュニケーションをしたいと思います。

アサーティブというと、

一般的に自己主張することだったり

相手を思い通りに動かすテクニックのように

思われがちです。

私も最初は上手く意見を述べる技術を学ぼうと思い

勉強を始めました。

しかし、

「相手とどんな関係を築きたいのか」

それが土台にあってのコミュニケーションだと

講座を通じて教えてもらうことが出来て

良かった～。

自己主張するだけの一方的な関係では

どちらも幸せにはなれません。

相手も自分も大切にするスタンスは

本当に重要で大切だと思います。

さ、

そんなアサーティブ・トレーニングを

念願叶って松山でも開催していただくことになりました。

２００７年５月１３日（日）、母の日です。

詳細は改めてお知らせします。

どうぞ、お楽しみに♪

アサーション・トレーニング酔っ払い編

ふふふ、

アサーション･トレーニングが終わった後、

一人居酒屋へ。

２日間思い切り刺激を受けて、

ぐっちゃぐっちゃに動いた頭と心。

普段しないことをすると…

例えば

「私はあなたのこんな態度によって、

こんな気持ちを感じ（怒って）(傷ついて)いるんです。

だから、

こうして欲しいんです」

なんて、

いつもハッキリさせずに避けていたことに挑戦したり

普段動かさない心と頭と身体の筋肉を使うと

思った以上に疲れました。

終わっても揺れがまだまだ止まらない感じでした。

それを整理するためと、頑張った自分にご褒美♪

という言い訳を自分にしながら、

「とりあえず、生！」みたいな…＾＾

カウンターに座ってここ数日書いてきたようなことを振り返り

自分にとって

アサーティブに生きることがどんなことなのか

あれこれ考えていました。

やっぱり自分の“怒り”に向き合うのは辛かったなぁ。

許せない、許したい、その間を揺れ動く気持ち…

哀しい、ひどい、同じ目に遭わせたい、、、

半分は私のせい、仕方ない、これも必然、、、

と心はあちこち彷徨ってボロボロ涙がこぼれる始末。

“許せない”という気持ちは

“許したい”“愛したい”気持ちの裏返しなのですね。

それに気付いて、一人笑ったり。

そうかと思えばテキストを出して読み返したり。

もちろん、

その間に飲んで、食べて、オーダーします。

店員さん、きっと「大丈夫かな？」って思ったでしょうね。＾＾；

ジョッキをぐいぐい傾け、

めっちゃ飲んで食べてるかと思うと、

ボロボロ泣き出したり、笑ったり、

テキスト広げてなにやら真剣に書き込みはじめたり

考え込んじゃったり、ボーっとしてみたり。

でも、面白かった～、美味しかった～。

居酒屋で一人酔っ払ってだらしない私、

こんな私も大好きだも～ん♪

アサーション・トレーニング応用編(聴く)

皆さん、人の話、聴いてます？

アサーティブトレーニングを通して

他人と心地よい関係を築くためには…

心地よく毎日を過ごしていくためには…

聴いていると示すことが大事だなって思いました。

どんな批判や怒りをぶつけられても

こちら側が「ちゃんと聴いていますよ」という

ストロークを投げ返すだけで、

すっかり相手の気分は好意的になるものです。

ロールプレイを通してそれを実感できました。

そして、

この２日間のトレーニングで一番感動したこと

それはＨさんという方のことです。

その方はご友人に２度も約束をすっぽかされたのに、

お友達とのご関係をもっと良いものにしようと

“怒り”の感情を真摯に素直に伝えるロールプレイを

何度も繰り返しました。

友人の一人一人をとても大事に思ってらっしゃる…

２度もすっぽかされたのに許すんだ…許したいんだ…

そう感じてとてもびっくりするとともに、

とても優しい人だなぁと感動しました。

私は自分のことを優しい人間だと思っていたけれど、

実は冷たい人間かも～？と思っちゃった。＾＾

私はＨさんのように、

友人の一人一人を大切に想ったことがあっただろうか？

「離れたら離れたで、また別の友人ができるさ」

って粗末にいい加減に扱ってなかっただろうか？

この広い地球で私と出会ってくださった奇跡に

感謝しただろうか？

いろんな言葉や表情、関心を向けてくれた友人から

たくさんのものを受け取ってきたほどに、

私は友人にプレゼントしてきただろうか？

そう考えると、

自由勝手な私をいつも受け止めて

愛を送ってくれる家族・友人・お客さま、

私と出会う全ての人に感謝、感謝です。

Ｈさんが出会いを大切にする姿を見て、感じて

人間って素晴らしいな

きっと誰の中にもこんな美しい心があるんだろうな

って思ったのでした。

幸せって？

ずっとお話しているアサーティブトレーニング参加者の中に、

何をしてても楽しそうに見えるＹさんがいました。

Ｙさんの発した言葉は私にとって新鮮な衝撃ばかりでしたが、

特に心に残った言葉はこうです。

「事実と自分の感情がはっきり区別できて、

自分が言いたいことのポイントがはっきりすると、

すーっと自分の中に一本の串が通った感じを味わえた。

それだけで幸せな気持ちになった。

誰もがこの感覚を味わえるようになったら、

みんな何にも無くても幸せになれるのになぁ。」

そう、とても幸せそうにそう言いました。

自分の感じてること・言いたいことを

素直に伝えられることって

日頃あんまり無いのではないでしょうか？

このトレーニングの最中でも、

自分がどんな感情を抱いているかがよくわからない、

掴めないという方がたくさんいらっしゃいました。

みなさん、自分の気持ちがわかってないことに、

初めて気付かれたようでした。

他人が持っているものを自分も持っていること、

それが品物だったり学歴だったりお金だったり…

とにかくいろんなものを人より多く持っていることが

自分の幸せに繋がるって思いがち。

テレビでも雑誌でもそう思わせる広告が溢れています。

だけど、

じっと自分の心と向き合い

自分の感情を素直に受け止めるだけで、

湧き上がってくる幸せを感じられることだって

あるんじゃないでしょうか。

どんなに高級なものを買い求めても、

どんなに仕事や勉強で成果をあげても、

それほど幸せを感じられない方は、

自分の気持ちを感じる時間を少し持ってみては？

さて、

Ｙさんの言いたかったこと、ちゃんと伝わったかなぁ？

何でも参加してみよう♪

昨日書いたアサーティブトレーニング講座で

全く初めてお会いしたＴさんと共通の話題で盛り上がりました。

その話題とは…

ジャイロ流通研究所の大木ヒロシ所長のこと。

私は鳥取県商工会連合会の主催する「創業塾」で

大木ヒロシ所長にお会いしました。

これまで様々な経営者と会って話して掴んだ成功のエキスと

ご自分が経営支援してきた実例を具体的に、

とてもわかりやすく、そして熱意を込めて語ってくれます。

話し始めるとすぐ大木ワールドに惹きこまれちゃいます。

あれは、やはり一種の催眠状態でしょう。＾＾

江戸っ子で、べらんめえ口調なのも楽しいです。

Ｔさんは島根県のある商工会の職員さんに薦められ、

大木所長のセミナーを受講しました。

たった２時間のセミナーなのに、

Ｔさんは「このままでいたくない。何か自分を変えたい。」

と心を突き動かされたそうです。

すごいですよね。

２時間で人の心を前向きに刺激しちゃった…。

それでアサーティブトレーニング講座へ参加されたのです。

早速何か始めてみようと行動されたＴさんも素晴らしい！

私は大木所長の熱く語る姿、自分の仕事が大好きで

人間が好きで、みんなを応援したくて一生懸命な姿や、

「私にも何か出来そう。」って思わせてくれた何か、

「夢を持ちたいな～。」ってそう思わせてくれた何かから、

今の仕事を始めるためのパワーをもらったように感じます。

どんな出会い、どんな一言が

あなたの人生を輝かせるかわかりませんね。

誰かに何かの講座を薦められて、ちょっと気になったなら、

躊躇しないでどんどん参加してみたら？

それが人生のターニングポイントになるかも知れませんよ。

私やＴさんのように…。

対等な立場で…

ヒプノセラピーで心のトラウマを開放し、

心の面で他人とのコミュニケーションが怖く無くなっても、

それまで自らコミュニケーションすることを避けていたから、

上手なコミュニケーションの仕方がわからず戸惑うことがあります。

言い過ぎたり、逆に丁寧すぎたり

丁度良い加減、丁度良い距離感がわからないのです。

実際、私自身がそうでした。

水が怖くて泳げなかった人の水への恐怖心が無くなったからと言って、

すぐにスイスイ泳げないのと同じです。

水に入れたのが嬉しくてバチャバチャはしゃぎすぎちゃって、

周りの人に迷惑になることもあります。

だから、自分の気持ちや意見を上手に伝える手段として、

アサーティブネスの練習ができる場所を松山にも作りたいと思い、

アサーティブジャパンの主催する

アサーティブトレーニング講座へ参加してきました。

心と身体を動かして、いろんな方とお話できて、

とても楽しく充実した２日間でした。

そして、

「はぁ～。やっぱり出ちゃったなぁ。」

と、再確認したこともあります。

それは私が常日頃から無くしたいと思っている

しょ～もないプライド。

顕著に現れたのは、まず

相手に要求を伝えるロールプレイングの場面で…。

「こっちは全然悪くなく、

相手が気配りできないのに、

なんで私が低姿勢で頼まなくちゃなんないのよ！！」

という気持ちが出てきたのです。

そう、私は間違っていない、正しい、

相手が悪い、こんなことにも気付かない相手がばか

っていう偉そうな気持ち。見下した気持ち。

相手を褒めるロールプレイングの場面でも、

「××な人が多いのに、

あなたは○○出来ていて素晴らしい。」って

言っていたのです。

そう、褒める相手に対しても、

他の人よりも上だから素晴らしいって

無意識に言っちゃってるんですね。

アサーティブネスの理念は、

「自分の気持ちや意見を、

相手の権利を侵害することなく、

率直に、誠実に、対等に表現する」

ということなんですね。

その中の“対等な立場”であることを邪魔する私が度々出てきました。

偉く見られたい。

賢く思われたい。

すごいと言われたい。

そういう、他人から見上げてもらいたいという気持ち。

それを再確認できたことが、

講座に参加して一番の収穫だったように思います。